ENDURANCE LAB

Functionele krachttraining voor duursporters

​

Vanaf november start bij Medina Motion een nieuwe groepsreeks voor duursporters. Tijdens deze 12 sessies ligt de focus op functionele krachttraining als aanvulling op de eigen sporttraining.

​

De lessen zijn geschikt voor o.a. lopers, fietsers, triatleten en andere duursporters die gericht aan hun kracht en fysieke belastbaarheid willen werken.

​

Doel: 

de trainingen worden opgebouwd rond verschillende onderdelen die belangrijk zijn voor duursporters, zoals:​

• kracht van de benen en heupen

• kuit- en enkelkracht

• core- en rompcontrole

• single-leg kracht en stabiliteit

• hamstrings en quadriceps

• bewegingscontrole

• explosieve kracht en eventueel plyometrie​
   

De oefeningen worden gedurende de 12 weken geleidelijk opgebouwd. Waar nodig worden oefeningen aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van de deelnemers.​

​

Timing?

• Start: dinsdag 10 november 2026

• Reeks van 12 lessen
   

Wanneer?

• Elke dinsdag

• 19u30 – 20u30
   

Locatie
Praktijk Medina Motion: Kruibekestraat 87, 9150 Bazel
 

Groepsgrootte

• Maximum 8 deelnemers

​

Prijs

• €12 per sessie

• Totale reeks: 12 sessies

• De volledige reeks wordt vooraf betaald
   

Inschrijven

Wil je deelnemen?

Stuur een e-mail naar medinamotion@outlook.com met je naam, contactgegevens en sport.

Na bevestiging ontvang je verdere praktische informatie.
 

Maximaal 8 deelnemers, zodat iedereen voldoende persoonlijke begeleiding krijgt!